発言小町で募集しました!

健康のために取り入れている「あなたの習慣」を教えてください。

発言小町で、みなさんが健康のために取り入れている「毎日の習慣」について募集をしたところ、たくさんの回答をいただきました。
その一部をご紹介します。

週2日はディスクゴルフ(1日で1万4千歩は歩きます)でクラブの仲間と楽しんで汗流して、運動で外に出ない日でもリビングでストレッチ、ステッパーを踏んで1時間は体を動かしています。腹七分目の食事以外でも毎朝の牛乳、ヨーグルト、きな粉・ピーナッツ粉・ごま、就寝前のコップ1杯の白湯なども長い年月継続中です。

(兼業主婦だった母 さん)

歯磨きする時にかかとを上げたり下げたり。終わった首をぐるりと回して体操。お通じを意識する。よく噛んでゆっくり食べる。野菜とタンパク質は不足しないように意識する。糖は適度に。水分をたくさん摂る。寝る前にストレッチ。よく笑う。家族とハグする。親からいただいた身体を大事にしている小さいことが重なってできていると思います。

(今日はカレー さん)

体を動かすことを厭いません。直ぐ行動します。自治会の役員も何年もしています。
 遺伝的に血圧とコレステロール値が少々高い位で後は全て良好です。
日々バランスのとれた食事をし、毎日ウォーキングをし、月一、山の会(高齢者だけの)の仲間とハイキングに行っています。

(nanako さん)

みなさん、それぞれ工夫をして健康のための習慣を身に付けているようですね。
一方、習慣づけ自体に苦労しているという声も見られ、いかに“無理なく“続けるかということが
継続するためには重要なポイントのようです。

健康のための毎日の習慣が気になるあなたに毎日飲むヤクルト

ヤクルト

年齢とともに健康維持が気になる方をサポートする乳製品乳酸菌飲料です。
1本(100ml)に300億個の乳酸菌 シロタ株を含んでいます。
手軽に毎日飲んでいただくため、買ってその場で飲める、飲みきりやすいタイプの容器を採用。
飲みやすく、甘さひかえめ、すっきりとした風味の「脂肪ゼロ(※1)」のヤクルトです。
全国のセブン&アイグループの店舗(※2)で販売中!

※1 100mlあたりの脂質が0.5g未満であるため、栄養表示基準に基づき、「脂肪ゼロ」表示をしています。
※2 (株)そごう・西武を除く。店舗によりお取り扱いがない場合がございます。

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ヤクルト本社

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