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    「歩幅広くを意識」健康によい歩き方…青柳氏

     東京都健康長寿医療センター研究所の青柳幸利氏が12日、BS日テレの「深層NEWS」に出演し、健康によい歩き方について解説した。

     青柳氏によると、1日8000歩を歩き、20分は速歩きするのが目安。理想のスピードは「なんとか会話ができる程度」で、「歌を歌える程度」だと遅すぎ、「会話もできない程度」だと速すぎる。青柳氏はまた、ピッチを上げるより歩幅を広くとることを意識してほしいとアドバイスした。

    2017年09月12日 Copyright © The Yomiuri Shimbun
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