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    特集

    読売中高生新聞の企画・連載をお届けします。
    東大生とキンカツ!

    ヒップを鍛えて 着こなし上手に!

     最高の頭脳と、最強の肉体を誇る東大大学院・石井直方教授直伝の筋トレ企画「キンカツ」。

     第7回は、ヒップアップに効果バツグンのトレーニングです。おしりを鍛えると、ジーンズの後ろ姿がきまるほか、下半身のシェイプアップにもつながります。寝転んでできる種目なので、寝る前にちょっと試してみては? レッツ、キンカツ!

     

    ▽過去の連載

    ・足を「スイング」、力強い太ももに!

    ・下半身強化で引き締まった体に!

    ・【上腕二頭筋】と【上腕三頭筋】女子にもできる 二の腕引き締め

    ・【三角筋】なで肩を解消して、洋服をカッコ良く着よう

    ・【広背筋】タオル1本で後ろ姿をキレイに…好感度アップ!

    ・【大胸筋】正しい腕立て伏せで目指せ!ブ厚い胸板

     

    動画を見るには、下の画像をクリックしてください。

    2015年04月30日 17時19分 Copyright © The Yomiuri Shimbun
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    中高生新聞「練習手帳」に挑戦!