ヒップを鍛えて　着こなし上手に！

　最高の頭脳と、最強の肉体を誇る東大大学院・石井直方教授直伝の筋トレ企画「キンカツ」。

　第７回は、ヒップアップに効果バツグンのトレーニングです。おしりを鍛えると、ジーンズの後ろ姿がきまるほか、下半身のシェイプアップにもつながります。寝転んでできる種目なので、寝る前にちょっと試してみては？　レッツ、キンカツ！

▽過去の連載

・足を「スイング」、力強い太ももに！

・下半身強化で引き締まった体に！

・【上腕二頭筋】と【上腕三頭筋】女子にもできる　二の腕引き締め

・【三角筋】なで肩を解消して、洋服をカッコ良く着よう

・【広背筋】タオル１本で後ろ姿をキレイに…好感度アップ！

・【大胸筋】正しい腕立て伏せで目指せ！ブ厚い胸板