大正製薬から登場！耳トレアプリ「AudioCardio」: 読売新聞オンライン

※本アプリは、医学的な診断、治療、予防、又はそれに準ずる行為を目的としたものではありません。診断や治療を必要とする場合は、医療機関にご相談ください。

毎日、さまざまな音や振動にさらされながら、ほとんど気にかけることのない器官――それが「耳」です。いまや、スマホを使ったセルフケアは当たり前の時代。そんなニーズに応え、「聞こえ」のセルフケアに着目したのが、大正製薬から発売された「耳トレ」アプリです。その名も「AudioCardio（オーディオカーディオ）」。まずは、自分の「聞こえ」をチェックしてみませんか。

ありそうでなかった耳トレアプリ「AudioCardio」とは

歩数計にフィットネス、睡眠に栄養管理など、いまはスマホで楽しめるヘルスケアアプリがたくさん。毎日の習慣にしている人も多いことでしょう。そんな中、大正製薬から発売された「AudioCardio（オーディオカーディオ）」は、これまでありそうでなかった「耳」に着目したセルフケアアプリです。

音や聞こえに関する複数の研究成果を参考に、科学的知見に基づいて設計された「AudioCardio」は、「聞こえ」のセルフチェックと耳のトレーニングができるという新発想のアプリ。日本語版は今回が初登場となります。
（2026年3月時点）

毎日いろいろな音をキャッチしている耳ですが、自分の耳に意識を向けることってあまりありませんよね。まずはセルフチェックで、自分の耳の状況を知ってみましょう。

スマホ・テレビ・ラジオ等を大音量に設定している
会話中に声が大きいと指摘される
モスキート音（高音）/ベース音（低音）など
苦手な音域がある
日常的にイヤホンをする時間が長い
ノイズキャンセリング機能付きの
リスニング機器を使用していない

いかがでしたか。当てはまる項目が1つでもあった人は、「AudioCardio」で「聞こえ」のチェックをしてみましょう。「聞こえ」のチェックは無料でできます。

さまざまな周波数から自分の「聞こえ」を可視化。果たしてスコアは？

「AudioCardio（オーディオカーディオ）」は、普段あまり意識しない「聞こえ」を可視化するツールです。ちょっとしたゲーム感覚で楽しみながら、自分の聞こえ具合を数値化できます。

使い方も簡単。アプリをダウンロードしたら、ログインアカウントを作成し、ガイドにしたがって進むだけ。静かな環境でヘッドホンやイヤホンを装着すれば、準備は完了。チェックスタートです。

アプリからは、低周波から高周波まで異なる周波数の音が左右の耳で1種類ずつ、計8種類流れます。「どの音量まで下げると、聞こえなくなるか」を測るため、いったん音量バーを聞こえる位置にまで上げ、そこから少しずつ音量を下げていくようにします。音が聞こえなくなったら、そこでタップ。左耳、右耳の順に測定したら、次の周波数に移ります。

全16問を終えると、現在の「聞こえ」が数値化されます。チェックのたびに、このスコアが記録され、グラフ化もしてくれるので、自分の「聞こえ」を客観的に知ることができます。ここからセルフケアとして、耳のトレーニングを行う場合は有料プラン。耳のトレーニングでは、チェックの結果に応じた内容で取り組むことができます。

好きな音楽や動画を聞きながら、自然に「聞こえ」をトレーニング

「Audio Cardio（オーディオカーディオ）」の耳のトレーニングはちょっとユニーク。自分にとって苦手な周波数の、ギリギリ聞こえない音量の音を、好きな音楽や動画の後ろ（バックグラウンド）で同時再生させるという仕組みになっています。つまり、トレーニングといっても、音楽や動画の音以外は聞こえない状態です。

推奨されているトレーニング時間は1日60分ですが、そのための時間を新たに確保する必要がないのも「Audio Cardio」の良いところ。“ながら聞き”でOKなので、スポーツを楽しんだり、通勤通学の時間を活用したり、いつも通りの生活をしながら自然に「聞こえ」を鍛えることができます。

トレーニングを日々の習慣として継続していく中で、バックグラウンド再生の音が聞こえてきたら、もう一度「聞こえ」のチェックをする必要があります。すると、新たなチェック結果にもとづいてトレーニングがはじまります。

トレーニングプランは、ベーシックプランとPROプランの2つから選択できます。ベーシックプランは、「聞こえ」のスコアをもとに左右の耳に1周波ずつトレーニングが設定されるプラン。一方のPROプランでは、トレーニングする周波数を自分で自由に設定できるようになっています。

はじめての「耳トレ」体験。実際にやってみるとハマるかも！PR

実際に「AudioCardio（オーディオカーディオ）」を体験してみました。ガイドがとても分かりやすいので、デジタルが苦手な人でもきっとサクサクと進められるはずです。

静かな部屋にこもりイヤホンを装着したら、いよいよ「聞こえ」のチェック。「え？聞こえない？？」と思ったら、いったん音量バーを右にグィーッと上げます。ピー音が聞こえてきたら、今度は少しずつ音量を下げていき、聞こえないギリギリのところでストップ。次に進みます。

左耳と右耳と交互に測定し、繰り返すこと16回。自分のスコアが現れます。この日、現れたスコアは82.8点。こうして数値化されると、自分の「聞こえ」が客観的に認識でき、新鮮さを感じます。友人や家族にも試してもらうと、思いのほか「聞こえ」に個人差があることにも気づかされました。

一方、耳トレーニングは有料プランですが、はじめの2週間は無料で体験ができます。トレーニング方法も簡単で、音楽や動画を楽しむ時に「Audio Cardio」アプリを立ち上げるだけ。面倒な準備などは一切必要なく、気軽にトレーニングができるのが魅力的です。終了すると、これまでのトレーニング回数や累計時間が記録され、「今日も60分間トレーニングしたぞ！」という達成感があり、継続への励みにもなります。

「聞こえ」という、これまで無意識だった領域に意識が向くようになったのはもちろん、「聞こえ」をスコア化し、耳をトレーニングという体験が意外に楽しく、新たなセルフケア習慣として取り入れたくなりました。気になった方、まずは「聞こえ」のチェックからはじめてみませんか。