スクワットで下山に強く かかと付けず足踏みも
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富士登山を成功させるためには、日頃から「富士登山に合った」トレーニングを行うことが重要です。その中でも今回は、自宅でできるトレーニングを紹介します。 まずは足（大腿（だいたい）四頭筋）やお尻（臀筋（でんきん）群）の筋力…
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