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いつかは富士山！

スクワットで下山に強く　かかと付けず足踏みも

2020/05/24 05:00

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　富士登山を成功させるためには、日頃から「富士登山に合った」トレーニングを行うことが重要です。その中でも今回は、自宅でできるトレーニングを紹介します。まずは足（大腿（だいたい）四頭筋）やお尻（臀筋（でんきん）群）の筋力…

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まず持久力　脚と体幹筋力も

2020/05/17 05:00

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江戸後半に観光ブーム　文明開化　外国人も登頂

2020/05/03 05:00

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子どもの笑顔で元気に　若者たちまねてジャンプ

2020/04/26 05:00
お地蔵さん拝み見晴台へ　ストレス解消の家族連れ多数

2020/04/19 05:00

ストック使えば下り快適　サポートタイツで痛み緩和　疲労軽減サプリ人気

2020/04/12 05:00

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湧水　何百年もかけて　麓の鳥類　類を見ない多さ

2020/04/05 05:00

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頑張ったご褒美　肉眼で富士山　下山で「膝が笑う」

2020/03/28 05:00
鳥居に一礼、信仰の山へ

2020/03/22 05:00
ザックには必ず水を　日没に備えヘッドライトも

2020/03/14 05:00

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端正な姿　噴火が形成　平安時代に山中湖・河口湖

2020/03/07 05:00

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急傾斜　５分で息切れ

2020/02/29 05:00
軽い気持ちで一歩一歩　初心者コース　まだまだ元気

2020/02/22 05:00
靴・雨具・ザックが必要　色や形で選択　日常使いも

2020/02/15 05:00

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美しい円すい　世界一　存在感　日本史変えるほど

2020/02/08 05:00

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「自己解決」山で学んだ　連載で愛好者増やしたい

2020/01/27 05:00
富士山　日本人の心の糧　進む乱開発　自然保護を

2020/01/26 05:00
思い立ったが元日　富士山登山に挑戦

2020/01/18 05:00

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