コミカルな競技、記者が痛恨の反則…動画「くちビルディングに挑戦」公開中
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「食」や「運動」などフレイル予防の様々なテーマを記者が体験したり、学んだりして伝える「レッツトライ！」。このコーナーの記事や動画を公開中の読売新聞オンラインに、動画「くちビルディングに挑戦」を追加しました。
２月のフレイル講座・第３部「かむ、のみ込む」で紹介した、食べる力を強化するための「くちビルディング」に記者が挑戦しています。全身を鍛えるボディービルディングをもじって名付けられた、口周りの筋肉を鍛えるユニークな競技です。
かめない、のみ込めないといった「思うように食べられない状態」にできるだけならないようにするのがフレイル予防の大切なポイント。食べやすい、やわらかいものばかり食べていると、若い人でも喉や舌の筋肉が弱ってしまうそうです。
これまでに掲載した「レッツトライ！」
テーマ 紙面掲載日
フレイル危険度 記者１７人が測定 ２０１９年１２月２日
コンビニ食品で予防 １２月３日
家庭料理に一手間 １２月４日
予防トレーニングに挑戦 ２０２０年１月６日
正しい歩き方とは？ １月７日
食材選び、調理法のコツ ２月３日
口の機能保つトレーニング ２月４日
加齢性難聴とコミュニケーション ２月５日
高たんぱく質食品を試す ３月９日
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