筋力をつけたり、維持したりするための運動は、フレイル予防に効果的とされる。手首や足首に重りをつけて体を動かす高齢者向けの筋力トレーニングがあると聞き、東京都健康長寿医療センター研究所の江尻愛美さんの指導で、担当記者が体験した＝東京本社配信部撮影　2020年7月5日公開