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レッツトライ! フレイル予防 重りをつけて筋トレ

筋力をつけたり、維持したりするための運動は、フレイル予防に効果的とされる。手首や足首に重りをつけて体を動かす高齢者向けの筋力トレーニングがあると聞き、東京都健康長寿医療センター研究所の江尻愛美さんの指導で、担当記者が体験した=東京本社配信部撮影 2020年7月5日公開

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