真言密教の瞑想法「阿字観」を世界遺産・仁和寺（京都）の高僧が伝授する入門動画です。阿字観は、平安時代に弘法大師・空海が日本に伝え、真言宗の僧侶が現在も修行として実践しています。真言密教の教典「大日経」に基づく瞑想法。梵字の第一字母である「阿」は全ての始まりで、宇宙の万物の創世を表わしており、密教の根本かつ中心仏である大日如来を象徴しているとされます。心身をリラックスさせる効果があるとされており、動画では、仁和寺の執行長・吉田正裕さんが初心者向けにアレンジした呼吸法を教えています。読売新聞東京本社で昨年、同寺による阿字観入門教室を開催し好評でした。動画の内容は教室の内容を圧縮したものです＝2021年3月29日公開