無理なく、すぐに始められるトレーニングを分かりやすく紹介します。まずは運動の基本、ストレッチを３回シリーズで。「魔法のストレッチ講座」を主宰する人気インストラクター、黒田美帆さんの魔法（？）にかかれば、「痛い」「なかなか効果が出ない」といったストレッチのイメージが、「痛くない」「すぐに結果が出る」に変わります。初回は「前屈」です。たった３分間で劇的にカラダが変わることが体感できるはずです。※体の柔軟性には個人差があります。体調の優れない方、頭や体をしっかりと支えられない方は、お控えになるか、十分ご注意のうえ、決して無理をしないでください＝東京本社配信部　笠井智大　斎藤健二撮影　2021年4月26日公開