【すぐトレ】ヨガで心と体整える〈応用編〉

朝起きて体にスイッチを入れるヨガと、夜寝る前にぐっすり眠るためのヨガを、ウェルネスコーチの今井美紀さん(47)が紹介します。前回の基礎編よりも、少しダイナミックな動きになります。※体の柔軟性には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください=東京本社配信部 斎藤健二、長野浩一撮影 2021年7月26日公開

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