フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんが、コロナ禍でステイホームの日々が続いても、自宅で簡単にできて、しっかり効果の出る筋トレを考案しました。後編では、イスとテーブルを使った手軽なメニューを教えてもらいました。※体力には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください＝東京本社配信部　長野浩一、斎藤健二撮影　2021年8月30日公開