東京五輪で初めて採用された女子ボクシングや空手では、日本人金メダリストが誕生しました。エクササイズでも、格闘技の動きを取り入れたプログラムが増えています。フィットネスクラブ、ルネサンスのトレーナー、岩井望美さんに基礎を教えてもらいました。※体力には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください＝東京本社配信部　長野浩一、斎藤健二撮影　2021年10月4日公開