格闘技の動きを取り入れたエクササイズ。前回は上半身中心でしたが、今回は下半身も鍛えます。講師はスポーツクラブ、ルネサンスのトレーナーで、トレーニングプログラムの開発にも携わる岩井望美さんです。好きな音楽をかけながらやってみるのも楽しいですよ。※体力には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください＝東京本社配信部　長野浩一、斎藤健二撮影　2021年10月18日公開