【すぐトレ】パンチ&キック 足腰強く

格闘技の動きを取り入れたエクササイズ。前回は上半身中心でしたが、今回は下半身も鍛えます。講師はスポーツクラブ、ルネサンスのトレーナーで、トレーニングプログラムの開発にも携わる岩井望美さんです。好きな音楽をかけながらやってみるのも楽しいですよ。※体力には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください=東京本社配信部 長野浩一、斎藤健二撮影 2021年10月18日公開

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