ランニングの季節到来です。紅葉した街角をさっそうと走るランナーの姿をよく見かけます。６月に体幹を使ったウォーキングを教えてもらったランニングコーチの金哲彦さんに、ジョギングの基礎を学びます。前編は、ウォーキングから無理なく走り出すまでです。※体力には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください＝東京本社配信部　長野浩一、斎藤健二撮影　2021年11月8日公開