【すぐトレ】肩甲骨動かしスッキリ…関節ほぐしストレッチ

長時間、デスクに向かったり、スマホを使ったりしていると、肩こりや首、背中の筋肉の張りを感じます。こんな悩みを解消する「関節ほぐしストレッチ」を、パーソナルトレーナーの池田佐和子さんに教えてもらいます。毎日続ければ、メリハリある体作りにも効果があります。※体力や体の柔軟性には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください=東京本社デジタル編集部 笠井智大、長野浩一撮影 2021年12月6日公開

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