お正月はテレビやスマホ三昧になり、体がなまったり、姿勢が悪くなったりした方はいませんか。そんな方に体の内側の筋肉を鍛え、姿勢を良くするピラティスを、ウェルネスコーチの今井美紀さんに教えてもらいます。まずはいすに座ってできる手軽なポーズから。※体力や体の柔軟性には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください＝東京本社デジタル編集部　笠井智大、漆間晃撮影　2022年1月10日公開