【すぐトレ】座ってピラティス

お正月はテレビやスマホ三昧になり、体がなまったり、姿勢が悪くなったりした方はいませんか。そんな方に体の内側の筋肉を鍛え、姿勢を良くするピラティスを、ウェルネスコーチの今井美紀さんに教えてもらいます。まずはいすに座ってできる手軽なポーズから。※体力や体の柔軟性には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください=東京本社デジタル編集部 笠井智大、漆間晃撮影 2022年1月10日公開

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