体幹を鍛え、美しい姿勢としなやかな体を作るピラティス。後編は、床に寝転んでできるエクササイズを、ウェルネスコーチの今井美紀さんに教えてもらいました。家でリラックスしながら、メリハリボディーを手に入れましょう。※体力や体の柔軟性には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください＝東京本社デジタル編集部　笠井智大、漆間晃撮影　2022年1月24日公開