ララ ライフ 更年期に負けない「ニコニコペースの運動」

更年期になると、肩こりや手足の冷え、不安感など様々な症状が現れる。姿勢の改善や運動は、血流を良くし、気分も上向きにしてくれる効果がある。姿勢を正すストレッチや、隣の人とおしゃべりしながら続けられる「ニコニコペース」で行う有酸素運動を、福岡市のフィットネススタジオ「スタディオパラディソ」のインストラクター、小金丸桂子さんに教わった=西部本社社会部 饒波あゆみ撮影 2022年3月26日公開

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