長時間デスクワークを続けると、肩こりや腰痛、脚のむくみに悩まされます。フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんに学ぶ「お悩み解消ストレッチ」の4回目は、オフィスで簡単にできるストレッチを教えてもらいました。※体力や体の柔軟性には個人差があるので、無理のない範囲で行ってください。体調が悪い時は控えてください＝東京本社デジタル編集部　斎藤健二、加藤雅浩撮影　2022年5月16日公開