「ワダイビクス」で健康長寿

[読者会員限定]
いすとステップ台を使った運動プログラム「ワダイビクス」がシニア層の関心を集めている。2004年に和歌山大の本山貢教授らが考案。準備運動のあと、いすを使った筋力トレーニングと、高さ5~20センチのステップ台の昇降を音楽に合わせて行う。腰と太ももの骨をつなぐ大腰筋と、太ももの前面にある大腿四頭(だいたいしとう)筋を鍛えることで、転倒防止や健康維持に役立つという=海上英敏撮影 2016年9月9日公開

番組、CM、イベントで使う

動画の利用

スクープ、ユニーク映像募集中

動画の投稿
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 244

日テレ・BS日テレ

特集

読売IDのご登録でもっと便利に

一般会員登録はこちら(無料)
ページTOP
読売新聞社の運営するサイト
ヨミダス歴史館
ヨミドクター
発言小町
OTEKOMACHI
元気ニッポン!
未来貢献プロジェクト
The Japan News
美術展ナビ
教育ネットワーク
活字・文化プロジェクト
よみうり報知写真館
読売新聞社からのお知らせ