腕を大きく振り、歩幅は広く、かかとから着地するようなウォーキングは、比較的筋力がある人向け。運動習慣のない人は、まずは無理のない方法を心がけたい。足や膝、腰などへの負担を軽減する歩き方や、いつでも簡単にできる筋トレ法を、福岡大学病院リハビリテーション部の健康運動指導士、松田拓朗さんに教わった＝西部本社社会部　高梨忍撮影　2022年１月29日公開