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【すぐトレ】3分でやわらかカラダ 痛くない前屈

無理なく、すぐに始められるトレーニングを分かりやすく紹介します。まずは運動の基本、ストレッチを3回シリーズで。「魔法のストレッチ講座」を主宰する人気インストラクター、黒田美帆さんの魔法(?)にかかれば、「痛い」「なかなか効果が出ない」といったストレッチのイメージが、「痛くない」「すぐに結果が出る」に変わります。初回は「前屈」です。たった3分間で劇的にカラダが変わることが体感できるはずです。※体の柔軟性には個人差があります。体調の優れない方、頭や体をしっかりと支えられない方は、お控えになるか、十分ご注意のうえ、決して無理をしないでください=東京本社配信部 笠井智大 斎藤健二撮影 2021年4月26日公開

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