自殺を考えるほど悩んだら まずここに相談を
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SNSでも相談できます
だれでも
特定非営利活動法人 自殺対策支援センターライフリンク
（月、火、木、金、日曜日の17～22時30分）
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Twitter（よりそいチャット）
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特定非営利活動法人 東京メンタルヘルス・スクエア
（毎日12～16時、17～21時。毎月最終土曜～日曜日は21～６時、７～12時）
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Twitter（こころのほっとチャット）
Facebook（こころのほっとチャット）
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10代、20代の女性へ
特定非営利活動法人 BONDプロジェクト
（2021年３月31日まで、月、水、木、金、土曜日の14～18時、18時30分～22時30分）
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18歳以下の子どもへ
特定非営利活動法人 チャイルドライン支援センター
（木、金、第3土曜日の16～21時）
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電話で（スマホでは電話番号を押すと発信します）
こころの健康相談統一ダイヤル
（各都道府県・政令市の相談機関に接続。対応日・時間は都道府県によって異なる）
0570-064-556（おこなおう まもろうよ こころ）
よりそいホットライン（一般社団法人 社会的包摂サポートセンター）
（専門的な内容にも対応。24時間。英、中、韓、ポルトガル、スペイン、タガログ、タイ、ベトナム、ネパール、インドネシアの各言語でも）
0120-279-338（つなぐ ささえる）
岩手県・宮城県・福島県から 0120-279-226（つなぐ つつむ）
いのちの電話（一般社団法人 日本いのちの電話連盟）
（10～22時）0570-783-556（ナビダイヤル）
（16～21時と毎月10日８～翌日８時）0120-783-556
チャイルドライン
（18歳以下の子ども。毎日16～21時）
0120-99-7777
子供（こども）のＳＯＳの相談窓口（そうだんまどぐち）（文部科学省）
0120-0-78310 なやみ言（い）おう
子どもの人権110番（法務省）
（平日８時30分～17時15分）
0120-007-110
